心梗的發(fā)生與環(huán)境因素密切，每年從12月到來年的1月，心梗的發(fā)病率都會攀升至全年高峰，北方高寒地區(qū)表現(xiàn)得尤為突出。

為什么冬季更容易發(fā)生心梗？

1.冬季人的生理機能反應(yīng)比較遲緩，時常處于應(yīng)激狀態(tài)，從而加大心臟負荷。

 

2.室外溫差很大，外出時，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應(yīng)中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。

 

3.冬天人們戶外運動減少。吃得多、消耗少，導(dǎo)致能量攝入和代謝比例失調(diào)，血液黏稠度增加，血液循環(huán)減慢，容易形成血栓，導(dǎo)致心梗發(fā)生。

心臟最受不了8種刺激

心臟一刻不停地為全身供應(yīng)血液，它看似強大，實則脆弱。在遇到以下幾種情況時特別容易不堪一擊：

01、猛發(fā)力

建議有心腦血管病的人，凡事不要著急，動作要慢：

?不要有“猛回頭”等動作，以免發(fā)生意外；

?避免需要突然發(fā)力的動作，比如打羽毛球、籃球；

?早上起床時不要突然坐起來，可以平躺兩三分鐘，再扶著床頭慢慢坐起來；

?不要突然變換體位，比如從蹲位變?yōu)檎疚?，可能造成暫時性腦缺血，出現(xiàn)站立不穩(wěn)、眼前發(fā)黑、暈厥等情況，容易摔倒；

?排便時也不宜過分憋氣用力，否則胸腔壓力會瞬間升高，回心血量也會減少。

02、溫度高

高溫環(huán)境中，人體出汗多，飲水不足，容易造成血容量偏低。此時，皮膚血管會過度擴張，血流增加，內(nèi)臟血流量減少，生理機能會隨之降低。

03、太貪涼

氣溫較低，會導(dǎo)致心率加快，進而令血壓升高，心臟負荷加大，從而引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈痙攣，使原有粥樣硬化斑塊的血管更加狹窄，甚至出現(xiàn)粥樣硬化斑塊破裂，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心絞痛和心梗。

建議大家冬季出門做好保暖工作，戴上帽子、圍巾和手套。

04、發(fā)脾氣

長期處于高應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，這會直接損傷心肌細胞和血管內(nèi)皮細胞。研究發(fā)現(xiàn)，這與高血壓、冠心病、心律失常等疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

另外，高溫環(huán)境使人煩躁、抑郁等都是誘發(fā)血壓波動、冠心病急性發(fā)作的重要因素。

建議大家天氣炎熱或供暖后室內(nèi)較熱時，注意及時補充水分；蒸桑拿、泡溫泉時間不宜過長。

05、悲傷抑郁

過度悲傷甚至抑郁，會促進動脈粥樣硬化，以及冠心病和高血壓的發(fā)展。突發(fā)事件的強烈刺激，甚至可能誘發(fā)急性心梗、應(yīng)激性心肌病等致命性疾病。

06、過度勞累

通常情況下，勞累不會導(dǎo)致心臟病，但過度勞累會使心血管系統(tǒng)承受較大壓力。過度勞累會加重心臟負荷，打破平衡，從而誘發(fā)心肌缺血、心律失常、心衰加重。

07、吃得太飽

飽餐后，血液會大量向胃腸道分流，造成血液在體內(nèi)重新分配，心臟供血相對減少。另外，食物中的脂肪、鹽分被吸收進入血液，會使血液黏稠度增加，以及鈉水潴留。

這些因素均可造成心肌缺血，心衰加重，甚至心梗急性發(fā)作。因此，心臟病患者每餐最好吃七八分飽。

08、飲酒過量

長期過量飲酒，一方面會使血液黏稠度增加，加速膽固醇合成，誘發(fā)高脂血癥或動脈硬化；另一方面，會促使心肌細胞凋亡，導(dǎo)致酒精性心肌病，嚴重影響心臟功能。所以心臟病患者必須少喝酒，最好能戒酒。

來源：全民健康生活方式行動